Bol protéiné à la cerise – onctueux et léger
Bol protéiné cerise-chocolat - une expérience protéinée à savourer à la cuillère
Tu as envie d'une recette de bol crémeuse, fruitée et à la fois légère, qui s'accorde parfaitement avec une protéine claire comme KG1 Clear Vegan Protein Cerise Amère? Alors ce bol protéiné aux cerises est fait pour toi ! Il combine un yaourt Skyr crémeux, des cerises acides fraîches et une délicate note de cacao pour un snack fitness digne d'un dessert, sans sucre ajouté.
Ingrédients (1 portion)
- 300 g de Skyr (30 g de protéines) ou autre yaourt riche en protéines (9-12 g de protéines)
- 2/3 mesure (20 g) KG1 Clear Vegan Protein Cerise Amère (16 g de protéines, 72 kcal – 0 sucre – pas d'édulcorants ni d'additifs artificiels – sucré à l'agave et à la stévia)
- 50 g de griottes en conserve ou de cerises acides fraîches (faible en fructose)
- 2-3 biscuits à la cuillère
- 1 cc de cacao en poudre (0 sucre)
- Facultatif : 5 g de vermicelles de chocolat noir (85 % de cacao)
Protéines totales : env. 25–46 g (selon le yaourt/Skyr)
Calories : env. 240–280 kcal (selon le yaourt)
Préparation
- Mélanger la poudre de protéine végétalienne Clear dans un bol avec du yaourt Skyr jusqu'à obtenir une crème onctueuse.
- Déposer 2 à 3 biscuits à la cuillère dans un verre ou un bol.
- Ajouter les griottes ou les cerises acides sur les biscuits à la cuillère.
- Verser le mélange Skyr-Clear-Vegan-Cherry préparé sur les cerises.
- Saupoudrer d'une cuillère à café de cacao en poudre.
- Facultatif : garnir de chocolat noir ou de vermicelles.
Bon appétit !
Pourquoi tu vas adorer cette recette
- Crémeux et fruité – sans sucre ajouté
- Parfait pour les amateurs de desserts, mais léger et hypocalorique
- Haute teneur en protéines grâce au Skyr + Clear Vegan Protein
- Préparé en moins de 2 minutes
- Ambiance Forêt-Noire – mais adaptée au fitness
En savoir plus sur la meilleure poudre de protéines sans édulcorants artificiels en Suisse
https://www.kg1nutrition.ch/blogs/news/bestes-proteinpulver-ohne-kuenstliche-suessstoffe-vergleich-schweiz
Convient pour cette recette : Clear Vegan Protein Cerise
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