1 portion = Mélanger 30 g de poudre de protéines (1 mesure, à l'intérieur) avec 200 ml d'eau froide ou de lait dans un shaker.
Mon conseil personnel en tant que directeur technique de l'entreprise :
J'adore mélanger notre poudre de protéines de lactosérum avec 250 ml de lait d'avoine de qualité barista (disponible à prix abordable, par exemple chez Aldi Suisse). Ce mélange de douceur naturelle rend ce shake irrésistible.
Quel est le meilleur moment pour boire ma whey ?
D'un point de vue nutritionnel, la whey n'est pas vraiment considérée comme un « complément alimentaire ». Une portion de whey constitue une source de protéines complètes, au même titre qu'un morceau de viande ou un bol de légumineuses. Par conséquent, vous pouvez facilement remplacer ces sources par un shake de whey. La whey est absorbée très rapidement par l'organisme, c'est pourquoi de nombreux athlètes consomment généralement ce shake après l'entraînement.
Apport recommandé :
Dissoudre quotidiennement 30 g de poudre (une cuillère doseuse bombée) dans 200 ml d'eau froide ou de lait.